Hábitos Saludables en el Hogar

La creación de hábitos saludables en el hogar no es una idea nueva. Hace casi 30 años, el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos hizo un intento serio para clasificar la salsa de tomate como verdura fresca en los almuerzos escolares. Por razones obvias, la propuesta fue ampliamente ridiculizada y derribada. En 2004, el departamento tuvo otra oportunidad, esta vez la defensa de las patatas fritas recubiertas. Esta vez tuvo más éxito.

La industria de la comida siempre ha influido en nuestros hábitos alimenticios, lo que hace más difícil para los padres controlar lo que comen sus hijos. Pero ahora las estrategias de marketing de la industria se han vuelto mucho más sofisticadas e invasivas, bombardeando a los niños con productos y anuncios desde todos los ángulos imaginables, incluso se infiltran en nuestras escuelas.

La comida escolar

La comida que reciben nuestros hijos en la escuela, proviene de una empresa que debe cumplir voluntariamente reglamentos de salud. Por esta razón esto exige un control mayor de nuestra parte y de los consejos escolares.

Con comidas rápidas brotando en cada esquina y una epidemia nacional de obesidad que agrede y aflige a los niños más pequeños incluso, la tasa de obesidad infantil se ha duplicado en 2-5 años de edad durante los últimos 30 años. No es de extrañar que los padres estén acusando de esta consecuencia a los que tienen más que ganar. La creación de hábitos saludables en el hogar es fundamentalmente una obligación de los padres.

Las normas alimenticias

Ciertamente, muchas compañías de alimentos descuidan la responsabilidad social que viene con el territorio, ya veces puede parecer que los medios de comunicación nos han reemplazado como modelos de conducta de nuestros hijos, pero la capacidad y la responsabilidad, de inculcar buenos hábitos de alimentación se encuentra en última instancia, en los padres, quienes tenemos que realmente seleccionar y comprar la comida. No hay absolutamente ninguna excusa para tener una cocina surtida de comida chatarra en las que su única función es la de un chef de guardia. Es especialmente esencial inculcar una rutina saludable en los niños desde una edad temprana y enseñarles acerca de las buenas prácticas de nutrición.

Si un niño de dos a cinco años es obeso, sólo los padres tienen la culpa de sus malos hábitos alimenticios. Pero la buena noticia es que nunca es demasiado tarde para empezar a comer sano, y de acuerdo con los principales expertos, los beneficios de hacerlo se extienden más allá del bienestar físico para mejorar la actitud general y la salud mental.

¿Qué es lo mejor para nuestros hijos?

Un obstáculo común a muchas madres y padres que se enfrentan antes de dar el primer paso hacia una vida saludable es saber por dónde empezar. Con la letanía intimidante de libros e ideas opuestas sobre temas de salud disponibles en la actualidad, es fácil pensar que las leyes de la nutrición no tienen pies ni cabeza. Después de todo, la posición de las comunidades médicas en los niños que beben café parece cambiar casi todos los meses, y apenas en noviembre pasado un estudio de Aberdeen reveló que encorvarse es realmente bueno para la espalda.

Vivir sanamente

La visión que un niño tiene sobre la vida, proviene en gran parte de la enorme influencia de los padres en su forma de pensar.

Enseñemos a nuestros hijos a alimentarse, a pensar y a vivir. Nuestros hijos se alimentarán sanamente, sólo si nosotros lo hacemos. Integra en su formación, todo tipo de actividad física, coherente con su personalidad.

Pero recuerda que los hijos no hacen lo que dicen los padres sino que hacen lo que los padres hacen. Y si deseas realizar la creación de hábitos saludables en el hogar, todo empieza por ti.

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